Активный
перерыв
Возможность для ваших сотрудников размяться и переключиться между рабочими задачами. Спокойная зарядка, суставная разминка и упражнения на подвижность — в удобное для команды время.
Без прыжков и сложного инвентаряКорпоративные тренировки
Онлайн — откуда угодно · Офлайн — МоскваБольше движения.
Больше сил.
Весь день за компьютером. Затекают спина и плечи, накапливается усталость. А после работы хочется только на диван. Знакомо вашей команде?
Дайте сотрудникам время подвигаться, переключиться и уделить внимание себе.
Тренировки с Александрой — прямо в расписании команды.
30–60 минут заботы о себе в рабочем ритмеСила · мобильность · растяжка2 или 3 раза в неделюВместе с командой
01 / Зачем это команде
Рабочий день заканчивается.
Хочется, чтобы оставались силы на жизнь.
Начнём с времени на движение.
Когда весь день проходит сидя, а перерывы — с телефоном в руках, для движения почти не остаётся места. Мы выделяем его специально: чтобы размяться, отвлечься от задач и позаботиться о себе вместе с коллегами.
Размяться после нескольких часов сидя
Сменить положение, подвигать плечами, включить в работу всё тело. Вместо ещё одного перерыва перед экраном.
Переключиться с задач
На время оставить чаты и дедлайны. Направить внимание на движения, дыхание и собственные ощущения.
Почувствовать заботу
Компания выделяет время для сотрудников и их самочувствия. Забота становится конкретной частью рабочей недели.
02 / Ваш тренер
Знакомьтесь,
Александра.
Тренер, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.
В своих занятиях я сочетаю работу на силу, мобильность и растяжку. Объясняю технику и предлагаю варианты нагрузки — чтобы каждый мог заниматься в своём темпе.
Живые занятия с тренером03 / Форматы
У каждой команды
свой ритм.
Активный
Тренировка
из любой точки
Полноценные занятия для ваших сотрудников, где бы они ни работали. Разминка, упражнения на всё тело и растяжка. Команда подключается из дома или подходящего пространства в офисе.
Понадобятся место для движения и коврик
Тренировки
для команды
Совместные тренировки для ваших сотрудников с личным присутствием тренера. Александра приезжает в ваш офис или зал рядом. Локацию, расписание и инвентарь согласуем заранее.
Москва · площадка по договорённости
04 / Регулярность
В календаре.
На постоянной
основе.
2×
В неделю — удобный старт
Восемь занятий за четыре недели. Регулярное движение с перерывами между тренировками.
3×
В неделю — больше разнообразия
Двенадцать занятий за четыре недели. Например, две тренировки на всё тело и одна на мобильность и растяжку.
Дни, время и сочетание нагрузок подбираем вместе.
05 / Стоимость
Одна команда.
Общий абонемент.
Активный перерыв
Онлайн · 30 минут24 000 ₽
8 занятий / 4 неделиОнлайн-тренировки
Онлайн · 50–60 минут36 000 ₽
8 занятий / 4 неделиОфлайн-тренировки
Москва · 60 минут56 000 ₽
8 занятий / 4 недели06 / Организация
От идеи
к первой тренировке.
Знакомимся
Обсуждаем вашу команду, задачи и количество участников.
Выбираем
Формат, удобное время и место. Согласуем всё необходимое для занятий.
Пробуем
Проводим первое занятие и собираем впечатления участников.
Продолжаем
Занимаемся по расписанию и корректируем программу по обратной связи.
07 / Обратная связь
После занятия
есть что сказать.
Отзывы участниц занятий с Александрой. Их впечатления о тренировках и работе с тренером.
Нажмите на отзыв, чтобы прочитать его крупнее.
08 / Первый шаг
Начнём
с одной
тренировки?
Пусть в календаре команды появится встреча, посвящённая её самочувствию. Попробуйте занятие с Александрой и узнайте, как этот формат подходит вашим сотрудникам.
Первое занятие — по ставке пакета из восьми. При покупке пакета засчитаем его как первое.
Обсудить тренировки в Telegram ↗Александра
+7 911 347 12 37
@chikhachevaSasha
